Антидепресант і не тільки: про ці вражаючі властивості персиків мало хто знає
У розпал літа персики —справжня знахідка для здоров’я. Цей фрукт не лише смачний, а й надзвичайнокорисний, тому в сезон його варто регулярно включати до раціону. Розглянемо,які бувають види персиків, як їх обирати, чим вони корисні та кому варто бутиобережним.
Фото: з відкритих джерел
Різновиди персиків
Існує кілька поширенихвидів цього фрукта:
· Класичні(пухнасті) — мають м’яку шкірку з ворсинками, легко відділяється кісточка.
· Нектарини— з гладенькою шкіркою, смак подібний, також мають відокремлювану кісточку.
· Інжирні —пласкі на вигляд, але не менш соковиті та солодкі.
Як правильно вибиратиперсики
Стиглий персик має бутипружним, але не надто твердим. Його аромат — насичений, фруктовий, без запахубродіння. М’якоть може бути білою або рожевою, що залежить від сорту та регіонувирощування.
Недозрілий фрукт можназалишити за кімнатної температури на кілька днів. Прискорити дозріваннядопоможе зберігання з бананами чи яблуками. Стиглі плоди варто зберігати вхолодильнику або заморожувати.
Склад і поживна цінність
Персики — низькокалорійні:лише 45 ккал на 100 г. Вони містять вітаміни A, C, E, групи B, бета-каротин імікроелементи — кальцій, йод, фосфор, залізо, магній, натрій і кремній.
Користь для організму
Персики:
· покращуютьнастрій і концентрацію завдяки природному аромату;
· стимулюютьтравлення, допомагають при печії, запорах;
· сприяютьнормальній роботі жовчного міхура;
· покращуютьзір;
· позитивновпливають на роботу серця, мозку та нирок;
· зменшуютьнабряки, виводять зайву рідину.
Користь для жінок
Фрукт корисний длявагітних завдяки фолієвій кислоті, а також зменшує симптоми токсикозу. Персикипозитивно впливають на стан шкіри, волосся та нігтів, а клітковина — на функціїкишківника. Під час лактації вводити слід поступово та з обережністю.
Користь для чоловіків
Цинк, який є в складі,підтримує здоров’я передміхурової залози та сприяє профілактиці урологічнихзахворювань. Також персики допомагають уникати затримки рідини в організмі.
Кому варто обмежитиспоживання
Не рекомендується вживатиперсики людям з діабетом або ожирінням — через високий вміст цукрів. Шкіркаможе викликати алергічну реакцію, особливо у дітей. Обережність потрібна і тим,хто має проблеми з ШКТ.
Як вже писали"Коментарі" для багатьох людей ранок стає справжнім викликом:будильник часто сприймається як джерело стресу, а найсильніше бажання —залишитися під теплою ковдрою. Ця щоденна боротьба із пробудженням була довгийчас мало зрозумілою.
- Останні
- Популярні
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- Серпень, 01
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
2 серпня 2025
