Що потрібно їсти, щоб не захворіти на рак простати

10.07.2025, 21:51 health.comments.ua

Одним із найпоширеніших онкологічних захворювань серед чоловіків називають рак простати. Крім генетики та віку важливими фактором розвитку хвороби є харчування. Дослідники вказують, що певні продукти здатні знижувати рівень простат-специфічного антигену (PSA) та уповільнювати ріст ракових клітин.

Продукти. Ілюстративне фото

Помідори називають одним із найефективніших продуктів. Вони багаті на лікопін — антиоксидант, що нейтралізує вільні радикали. Зазначимо, що більше користі принесуть термічно оброблені помідори у поєднанні з жирами, приміром, оливковою олією. Так краще засвоюється лікопін. Спеціалісти зазначають, що регулярне споживання томатного соусу або пасти може знизити ризик розвитку агресивних форм раку простати.

Інша група продуктів, які допомагають знизити ризик розвитку раку простати — хрестоцвітні овочі: броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста. Вони містять сульфорафан. Це сполука, що, за дослідженнями, здатна пригнічувати ріст ракових клітин. Чим частіше ці овочі з’являються у раціоні, тим нижчий ризик розвитку хвороби.

Допоможуть захистити організм від раку простати соєві продукти — тофу, едамаме, соєве молоко. Вони багаті ізофлавонами, які мають протизапальні властивості та можуть знижувати рівень PSA. У регіонах з високим споживанням сої, як-от в Азії, рівень захворюваності на рак простати значно нижчий.

Не менш важливими для чоловічого здоров'я є ягоди — чорниця, малина, полуниця. Вони багаті на антиоксиданти, що захищають клітини від пошкоджень. А гранат і його сік, згідно з дослідженнями, можуть уповільнювати прогресування хвороби у чоловіків, які вже мають діагноз.

При цьому варто обмежити споживання червоного м’яса, оброблених продуктів, насичених жирів та цукру. Вони асоціюються з підвищеним ризиком розвитку агресивних форм раку простати.

Нагадаємо: портал “Коментарі” писав, які швидко "вбивають" хворих на рак.

Читати повністю…