Скільки води потрібно пити в спеку?

16.06.2021, 23:07 nezhatin.com.ua

Денна норма води для кожної людини буде абсолютно різною. Розрахувати її можна за простою формулою, помноживши вагу свого тіла на . Саме стільки рідини має надходити в організм щодня. У літній період ця норма може збільшуватися, оскільки певну частину вологи ми втрачаємо в формі поту. Перебуваючи тривалий час на сонці, або виконуючи важку фізичну роботу в умовах високої температури, просто необхідно заповнювати збиток води в організмі. Особливу увагу хочеться приділити якості пиття. Відомо, що найкраще спрагу втамовує звичайна без газу. І найкраще використовувати воду від перевірених постачальників, яка пройшла очищення і насичена необхідними корисними елементами. Але не варто відразу лякат