П'ять лайфхаків для тих, хто не може виспатися

11.04.2021, 22:49 life.comments.ua

Якщо хочете, щоб кожний новий день приносив вам радість, гарний настрій і був продуктивним, тоді навчіться висипатися. Для тих, хто має проблеми зі сном, експерти підготували кілька лайфхаків. Як швидко заснути (фото з відкритих джерел) Якщо ви не заснули, не лежіть довго Буває таке, що ви нарешті лягли в ліжко і готові заснути. Але сон все не йде, і ви починаєте занурюватися у свої думки, про щось переживати або в чомусь сумніватися. В результаті відпочити вам не вдасться. Щоб цього не сталося, встаньте з ліжка і чимось займіться. Тільки не включайте ноутбук або телефон. Краще запишіть свої плани на завтра або зробіть прибирання в комоді. Це допоможе вам відволіктися і розслабитися. Без па