Які продукти корисно їсти осінню - ?

22.09.2020, 21:02 nezhatin.com.ua

Першим в списку йде гарбуз. Всі її сорти багаті вітамінами А і С і містять омега-3 жирні кислоти. “Гарбуз багатий калієм і забезпечує більше 20% денної норми клітковини”, розповіла американський дієтолог Олександра Міллер порталу Це також хороше джерело вітамінів групи B, необхідних для нормального обміну речовин. У грибах багато вітаміну B і D, а також селену – антиоксиданту, який відновлює пошкодження клітин і допомагає щитовидній залозі. Крім того, гриби можна використовувати в багатьох стравах замість м’яса. Цвітна капуста-універсальний замінник продуктів, багатих вуглеводами, таких як рис. Крім того, хрестоцвіті, в тому числі цвітна капуста, знижують ризик деяких видів раку, наприклад