Як потрібно харчуватися, щоб жити довго

18.05.2020, 10:21 kniazhyigrad.com.ua

Саме помірність – ключовий фактор, оскільки серед людей, які переступили межу в 80 років, практично не зустрічаються людей з надмірною вагою. Розумне обмеження обсягу і калорійності раціону сьогодні вважається основою довгожительства. Чим більш різноманітним буде ваш раціон, тим більше поживних речовин ви отримаєте. Раціон сучасної людини залишає бажати кращого – 35-40 продуктів на тиждень. А деякі обмежуються і двадцятьма. Велика кількість продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами (риба і морепродукти). Якщо говорити про продукти довгожителів, то до таких, безумовно, належить риба. Відомо, що два рибні дні на тиждень на 30% знижують ризик розвитку серцевих захворювань. Вміщені в них оме

Читати повністю…

Останні
Популярні

Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
1 липня 2025

Новини на тему

Більше новин