Хронотип і депресія: вчені з’ясували, чому «сови» частіше страждають на розлади психіки
Кожен із нас має свій внутрішній годинник, який визначає, коли ми почуваємося на піку продуктивності, а коли організм вимагає сну. Ці добові ритми, або хронотипи, закладені в нас генетично. Проте останні дослідження показують, що бути «совою» — це не просто питання звички, а й серйозний фактор ризику для ментального здоров’я.
Як повідомляє Субота Онлайн, науковці з Університету Суррея (Велика Британія) провели масштабне опитування серед молоді, аби з’ясувати, як режим сну впливає на схильність до депресивних станів. Результати виявилися невтішними для тих, хто полюбляє засинати за північ.
Дослідники проаналізували дані 500 студентів, звертаючи увагу на їхній режим сну, рівень тривожності та частоту вживання алкоголю. Виявилося, що особи з вечірнім хронотипом значно частіше стикаються з пригніченням настрою та втратою інтересу до життя.
Основні висновки вчених:
Субота Онлайн зазначає, що близько 60% людей належать до «голубів» (проміжного типу) і легко адаптуються. Проте для виражених «сов» медики радять поступово коригувати розпорядок дня, аби зменшити ризики для психіки. Адже вчасний відпочинок — це не просто відсутність втоми, а фундамент вашої емоційної стійкості.
Слухайте свій організм і бережіть внутрішній спокій!
Хочете знати більше про те, як зберегти здоров’я та бути в курсі наукових відкриттів? Підписуйтесь на наш Telegram або читайте нас у Facebook. Ми дбаємо про ваш добробут!
Реклама
© Використання матеріалів з інтернет-видання Субота Онлайн дозволяється лише за умови посилання на сайт subota.onlineДля інтернет-видань обов’язкове пряме, відкрите для пошукових систем гіперпосилання у першому абзаці на конкретний матеріал.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
18 березня 2026
