Від яких продуктів та напоїв виникає зубний камінь
Зубний камінь — це щільний мінералізований наліт, що утворюється на поверхні зубів унаслідок накопичення бактеріальної плівки (м’якого нальоту) та її подальшого затвердіння під дією мінералів зі слини.Його поява не лише погіршує естетику усмішки, а й підвищує ризик розвитку карієсу, запалення ясен і неприємного запаху з рота. Формування каменю багато в чому залежить від раціону — деякі продукти й напої здатні значно прискорити цей процес. Про це йдеться в дослідженні «Кореляція між вмістом макронутрієнтів у зубному камені та харчуванням у людей з ожирінням та нормальною вагою».Цукор і солодощіОсновні «постачальники» зубного нальоту — це продукти, багаті на цукри. Карамель, цукерки, печиво, тістечка, підсолоджені напої й навіть фруктові соки створюють у роті сприятливе середовище для розвитку бактерій. Вони живляться цукрами, утворюючи кислоти, які пошкоджують емаль і сприяють накопиченню нальоту. Якщо такий наліт не видаляється вчасно, він поступово твердне, перетворюючись на зубний камінь.Читайте також:Чому восени ми хворіємо частіше і як цього уникнути без ліків: поради лікаркиБілий хліб, макарони та інші вуглеводиНа перший погляд, ці продукти не здаються шкідливими для зубів, однак крохмаль, який міститься у білому хлібі, макаронах, крекерах і картопляному пюре, у поєднанні зі слиною перетворюється на цукор. Така липка маса осідає на зубах і яснах, створюючи середовище для утворення нальоту.Кава та чорний чайТемні напої — часта причина не лише зміни кольору емалі, а й появи зубного каменю. Кава та міцний чай містять дубильні речовини, які осідають на поверхні зубів і сприяють закріпленню нальоту. Особливо небезпечним є звичка пити каву з цукром або молоком — такий напій залишає на зубах липкий осад, який складно повністю видалити звичайним чищенням.ПідписуйтесяГазовані напої та енергетикиСолодкі газовані напої містять велику кількість цукру й кислот (зокрема ортофосфорну та лимонну), які роз’їдають емаль і змінюють кислотний баланс у ротовій порожнині. У таких умовах наліт утворюється значно швидше, а його подальше затвердіння стає лише питанням часу.АлкогольАлкогольні напої, особливо вино, пиво та міцний алкоголь, знижують кількість слини в роті. Слина є природним очищувачем зубів, адже вона змиває залишки їжі та бактерії. Коли її вироблення зменшується, наліт накопичується швидше, а ризик утворення каменю значно зростає.Як запобігти утворенню зубного каменюПовністю уникнути утворення нальоту неможливо, але можна значно сповільнити цей процес. Регулярне чищення зубів двічі на день, використання зубної нитки та ополіскувачів, а також професійна гігієна у стоматолога кожні 6 місяців — найкраща профілактика.Крім того, у раціон варто включати свіжі овочі та фрукти (яблука, моркву, селеру), які природно очищують поверхню зубів, а також продукти, багаті на кальцій і фосфор (сир, риба, яйця), що зміцнюють емаль.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + EnterТегиздоровʼя
- Останні
- Популярні
Новини по днях
7 листопада 2025
