Болить горло: яких продуктів варто уникати
Названо продукти, яких варто уникати, якщо болить горло.
Коли горло болить, кожен ковток перетворюється на випробування. Причиною може бути застуда, грип, алергія або навіть пересушене повітря вдома чи гучний вечір у караоке, інформує ЕКСПЕРТ.
Як не дивно, те, що ви їсте, може або пришвидшити одужання, або продовжити страждання. Видання Real Simple поділилося порадами щодо продуктів, які варто прибрати з меню, щоб запалення минуло швидше.
Апельсиновий сік, лимонад, томатні соуси чи свіжі помідори – усе це джерело кислоти, що подразнює слизову. Коли горло запалене, такі продукти лише погіршують печіння.Чим замінити: оберіть м’які, солодкі фрукти – банани, манго або папаю. Вони не лише ніжні на смак, а й обволікають горло. Замість кислого фрешу приготуйте банановий смузі з вівсяним молоком – і користь, і комфорт одночасно.
Карі, чилі-супи чи соуси з перецьом каєн – справжнє випробування для запаленої слизової. Гострі спеції лише підсилюють кашель і подразнення.Альтернатива: якщо без пікантного ніяк, просто зменшіть кількість спецій. Трохи теплого бульйону або м’якого соусу зі щіпкою приправ – і смак збережеться, і горло не страждатиме.
Сухарики, чипси, крекери, горішки та тости мають шорстку текстуру, яка дряпає слизову поверхню. Такі перекуси можуть лише поглибити біль.Заміна: м’які страви – пюре, каші, супи-пюре, смузі або желе. Вони не травмують горло і допомагають йому швидше відновитися.
Здається, що гарячий чай або бульйон має «пропарити» горло, але насправді висока температура може обпалити слизову.Що робити: пийте тепле, не гаряче. Ідеально, якщо напій буде приблизно температури тіла. Або охолоджений смузі чи навіть кубик льоду – це зменшить набряк і біль.
Популярний міф – алкоголь «дезінфікує» горло. Насправді він лише сушить слизову, послаблює імунну систему й сприяє зневодненню.Краще замінити на: трав’яні чаї, воду, теплий бульйон або фруктовий смузі. Якщо хочеться чогось «лікувального», підійде чай із медом (а лимон – тільки якщо не подразнює).
Молоко, морозиво чи вершкові соуси здаються заспокійливими, але у деяких людей вони стимулюють утворення слизу. Через це виникає відчуття «кома в горлі».Альтернатива: напої на основі рослинного молока – кокосового, мигдального чи вівсяного. Вони легкі, не викликають слизоутворення і приємно освіжають.
Кофеїн діє як сечогінний засіб – організм втрачає більше рідини, а горло пересихає. До того ж, нестача сну, спричинена кавою, сповільнює одужання.Краще обирати: трав’яні чаї з ромашки, алтеї чи кори в’яза. Вони природно пом’якшують і знімають подразнення. Додайте ложку меду – це не тільки смачно, а й корисно.
- Останні
- Популярні
Новини по днях
7 листопада 2025
