Зелений чи чорний чай: як напій впливає на нирки й кому варто обмежити вживання
Чай – один із найпопулярніших напоїв у світі. Для багатьох українців він став щоденним ритуалом, без якого не починається жоден день. Але мало хто замислюється, як регулярне вживання чорного чи зеленого чаю впливає на нирки.
Медики наголошують: навіть корисні напої можуть мати побічні ефекти, якщо споживати їх надмірно або при певних хворобах.
Зелений чай часто вважають оздоровчим напоєм завдяки антиоксидантам і здатності підтримувати обмін речовин. Проте у великій кількості він може створити додаткове навантаження на нирки.
Лікарі пояснюють: у зеленому чаї міститься кофеїн і оксалати – речовини, які у надлишку можуть сприяти утворенню каменів у нирках. Якщо є схильність до сечокам’яної хвороби, пити його слід помірно – не більше 2–3 чашок на день.
Чорний чай містить більше кофеїну, ніж зелений. Для людей із підвищеним артеріальним тиском або проблемами із серцем він може бути небезпечним у великих дозах.
Крім того, чорний чай також містить оксалати, а при зневодненні чи дефіциті води в організмі вони осідають у нирках, формуючи камені.
Медики радять: якщо п’єте чорний чай, обов’язково компенсуйте це чистою водою – щонайменше 1,5-2 літри на день.
У таких випадках лікарі радять обмежити чай до однієї-двох чашок на день або перейти на трав’яні збори без кофеїну.
Фахівці наголошують: найкращий чай – той, що підходить саме вам. Якщо ви здорові й п’єте чай помірно, жоден із видів не зашкодить. Проте при найменших змінах у роботі нирок або появі набряків варто проконсультуватися з лікарем.
Не додавайте до чаю забагато цукру, меду або молока – це також збільшує навантаження на нирки. Найкраще пити чай слабкої міцності, без ароматизаторів і підсилювачів смаку.
І зелений, і чорний чай можуть бути частиною здорового раціону, якщо споживати їх розумно. Але для людей із хворобами нирок головне правило – менше стимулюючих напоїв і більше звичайної води.
Читайте також: На Березнівщині після поїздки до лісу зник 71-річний чоловік
- Останні
- Популярні
Новини по днях
7 жовтня 2025
