Енергетичні вампіри: хто вони та як себе захистити
У вашому житті є «енергетичний вампір»?
Йдеться не про надприродну істоту, що прагне крові. «Енергетичними вампірами» називають друзів, які, здається, висмоктують з вас усю енергію, коли ви проводите з ними час. Такі люди можуть багато скаржитися, говорити лише про себе і не виявляти жодного реального інтересу до вас чи вашого життя.
Тож як їх розпізнати?
За словами психологині та письменниці Сьюзі Рідінг, поширеними ознаками є надмірна потреба в увазі та схваленні. Вони також можуть поступово псувати вам настрій за допомогою завуальованих компліментів або тиснути на вас, щоб ви були в піднесеному настрої, не дозволяючи вам висловити свої справжні почуття.
Письменниця та журналістка Радхіка Сангані каже, що ваші відчуття після зустрічі з такими людьми — це і є головна ознака. «Бувало, я йшла зі зустрічі й думала: щось не так, я почуваюся абсолютно виснаженою. І я змогла зрозуміти, що проблема в них, а не в мені».
Якщо ви зіткнулися з такою проблемою, ось три способи впоратися з нею.
Багато людей можуть навіть не усвідомлювати, як їхня поведінка впливає на вас.
Це може бути незручна розмова, але відверто сказати про свої почуття може бути дуже ефективно.
«Є безліч прикладів, коли люди, отримавши такий фідбек, були просто вражені. Вони й гадки не мали, як їхня поведінка впливала на інших», — каже Сьюзі.
Така чесність може допомогти зберегти дружбу.
Радхіка пропонує почати розмову приблизно так: «Коли ми проводимо час разом, я не відчуваю, що для мене є місце. Я не почуваюся почутою. Мені не ставлять жодних запитань».
Якщо це справжній друг, він вислухає вас, а не проігнорує.
«Якщо людина миттєво все заперечує або починає захищатися, для мене це знак, що я не хочу бачити її у своєму житті», — додає вона.
Якщо ваш друг не виявляє бажання змінювати свою поведінку, а ви не можете повністю розірвати стосунки, важливо встановити чіткі межі, щоб захистити себе.
Це може означати скорочення часу, який ви проводите разом, або встановлення правил для ваших зустрічей.
«Чітко визначте, що для вас є прийнятним, а що — ні», — каже Сьюзі. Наприклад, ви можете сказати: «Давай не будемо надсилати нескінченні повідомлення» або «Ми не будемо обговорювати наше емоційне життя».
Зміна спільних занять також може допомогти. Якщо ви зазвичай ходите разом на обід, щоб поговорити, або регулярно п’єте каву, спробуйте іншу активність.
«Чому б вам не піти разом на прогулянку? Або не зайнятися спортом? Так ви все ще задовольнятимете свої потреби у спілкуванні, але це зменшить їхню схильність домінувати», — пропонує Сьюзі.
Читайте також: Міф про обов’язкові 10 000 кроків щодня. Як він з’явився
Уважно стежте за тим, як ви почуваєтеся після зустрічі з другом.
«Після спілкування подумайте: це був “+2”? Ви пішли з піднесеним настроєм? Чи це був “нуль”? Або ж “-2”, коли вас просто виснажили?»
Ваш рівень терпимості може відрізнятися від інших, тому довіряйте власному судженню, вирішуючи, чи варто обмежувати час із цією людиною.
І якщо ви відчуваєте, що стосунки неможливо виправити, Радхіка каже, що не варто боятися поставити крапку.
«У деяких ситуаціях, якщо це досить легко зробити, я просто відсторонююся, особливо якщо це людина, з якою я щойно познайомилася».
Джерело
- Останні
- Популярні
Новини по днях
7 жовтня 2025
