Схуднути просто - достатньо розігнати метаболізм

05.02.2025, 07:54 telegraf.in.ua

Почніть пити зелений чай. Він може збільшити швидкість метаболізму на 4-5 відсотків. До того ж чашка чаю містить лише 2 калорії.

Пийте більше води. Дві склянки води вже за 10 хвилин посилюють метаболізм на 30 відсотків. І ефект триває більше години.

Додайте лимон у воду. Любителі фітнесу, які не отримують достатньо вітаміну С, спалюють на тренуванні на 25 відсотків менше калорій, ніж ті, хто його регулярно приймає.

Не сидіть без діла. Спонтанна чи побутова нетренувальна активність допомагає спалювати від 300 до 2000 калорій. Так що, наприклад, домашнє прибирання легко замінить тренування у залі.