Тренування, що завжди під рукою: покращуйте здоров’я легко і безкоштовно

03.12.2024, 17:37 world-press.org

Ходьба – чудове тренування, особливо для початківців. Вона безкоштовна і доступна, може допомогти поліпшити здоров’я серця і призвести до зміцнення м’язів і кісток. Посібник “Рекомендації з фізичної активності” рекомендує щонайменше 150 хвилин (2,5 години) аеробної активності помірної інтенсивності на тиждень. Швидка ходьба зараховується до цієї мети. Як створити тренування з ходьби Як і з будь-якою [...]The post Тренування, що завжди під рукою: покращуйте здоров’я легко і безкоштовно first appeared on The World Press.