Йога для початківців вдома: 7 простих асан

13.09.2024, 14:07 zmorshki.in.ua

Новачкові деякі пози в йозі можуть даватися дуже нелегко. Zmorshki.in.ua розповість, з чого починати підготовку до занять і які пози підійдуть «чайнику».

Йога – древня практика, яка своїм корінням сягає до праіндійской культурі. Вона являє собою сукупність різних духовних і фізичних навчань, які включають асани, дихальні техніки, медитацію. Йога є універсальною практикою, яка підходить всім незалежно від віку, статі, фізичної підготовки та віросповідання. Регулярні заняття йогою розвивають гнучкість і витривалість, зміцнюють м'язовий тонус, покращують психічне здоров'я і якість сну.