Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Важливо знати для здоров'я: кому не можна вживати полуницю і чому

itvmg.com

Важливо знати для здоров'я: кому не можна вживати полуницю і чому

На поличках магазинів почала з'являтися свіжа полуниця і так хочеться одразу скуштувати солодку ягоду. Але, виявляється, її можна їсти не всім.

Якщо ви абсолютно здорові, проблем із вживанням полуниці не буде. Однак від солодкої ягоди потрібно відмовитися за певних станів зі здоров'ям чи хвороб.

Скільки потрібно їсти ягід полуниці на день

Лікарі рекомендують вживати приблизно чотири-шість ягід полуниці щодня, залежно від розміру ягоди, але не більше восьми. Враховуючи, що експерти радять додати до свого раціону 200 г фруктів, але краще, щоб асортимент був широким, у тарілку з цими продуктами варто покласти 3-4 полуниці.

Дослідження показали, якщо дотримуватися цієї поради, можна значно покращити здоров'я серця й мозку, зменшити ризик розвитку деяких злоякісних утворень, покращити контроль над діабетом II типу.

У восьми ягодах полуниці достатня кількість вітаміну С для отримання денної норми, а також мінімальний вміст цукру (8 г) і калорій (50 калорій).

  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
17 червня 2024