Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

Втомилися від людей? Поясніть, що вам потрібен час на себе!

meta.ua

Втомилися від людей? Поясніть, що вам потрібен час на себе!

Часом у кожного з нас виникає бажання побути на самоті, ізолювавшись від світу. Це може бути пов'язано з надмірним стресом, втомою або просто потребою у відновленні сил.

Деталі

Як же пояснити оточуючим, що вам потрібен час на себе?

Будьте чесними: розкажіть близьким, що відчуваєте себе емоційно виснаженими і потребуєте трохи часу на самоті. Не бійтеся здатися слабкими - це нормально і навіть корисно для вашого психічного здоров'я.

Встановіть чіткі межі: поясніть, скільки часу вам потрібно на відновлення. Це може бути день, два або навіть тиждень - все залежить від ваших потреб.

Запропонуйте альтернативи: якщо хтось наполягає на зустрічі або дзвінку, запропонуйте альтернативний час, коли ви будете готові до спілкування.

Не бійтеся сказати "ні": ви маєте право відмовлятися від запрошень, якщо не відчуваєте себе готовими до них.

Зверніться за допомогою: якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися зі стресом самостійно, зверніться до психолога або психотерапевта.

Пам'ятайте: ваше психічне здоров'я - це пріоритет. Не бійтеся ставити свої потреби на перше місце.

Переривання прийому таблеток може призвести до проблем зі здоров'ям.

  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
19 червня 2024