Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність

П’ять дієвих способів, які допоможуть понизити тиск без таблеток

simya.com.ua

П’ять дієвих способів, які допоможуть понизити тиск без таблеток

Глибоке дихання Артеріальний тиск швидко знижується при правильному глибокому диханні. Для цього потрібно розслабитись та закрити очі, це зменшить стресове навантаження, що являється одною з основних причин виникнення гіпертонії. Глибоко вдихніть та рахуйте до 5. Вдихати потрібно не грудною клітиною, а черевом. Для цього покладіть на нього руку, щоб відчути, як живіт повільно підіймається. Далі видихніть на рахунок 5. Завдяки глибокому диханню, на протязі 3-5 хвилин, збільшується приплив крові до тканин організму, а в судинах знижується. Корисним буде, також, затримати дихання після видихання на 8-10 секунд. Гарячі ванночки Налийте в ємність воду, температура якої повинна бути приблизно 450
  • Останні
Більше новин

Новини по днях

Сьогодні,
19 березня 2024