Як боротися з хропінням? Практичні поради

05.12.2020, 10:48 cikavosti.com

Сьогодні існує багато химерних пристроїв для боротьби з хропінням, і здається, що пошук правильного рішення — складне завдання. На жаль, багато з цих пристроїв не підкріплені дослідженнями, або вони працюють, просто не даючи вам спати по ночах. Однак існує безліч перевірених методів, які можуть допомогти усунути хропіння. Не всі засоби підходять кожній людині, так що може знадобиться деякий час, щоб знайти спосіб, дієвий саме для вас.Змініть положення. Підняття голови на 10 см може полегшити дихання і не давати завалюватися язику. Існують спеціально розроблені подушки, які не стискають м’язи шиї і допоможуть запобігти хропінню.Спіть на боці, а не на спині. Спробуйте покласти тенісний м’яч