5 найшкідливіших міфів про їжу

18.09.2020, 13:57 cikavosti.com

Якщо ви вірите в ці міфи, то можете втратити масу цінних і корисних для здоров’я поживних речовин. Тому давайте дізнаємося правду. Міф №1: Вуглеводи шкідливі для нас. Не всі вуглеводи однакові. Ті, що надходять з білого хліба і рису, солодких газованих напоїв і інших продуктів з високим ступенем перероблення, можуть сприяти збільшенню ваги і підвищувати ризик серйозних проблем зі здоров’ям. Але вуглеводи з цільних продуктів, багатих на клітковину, таких як цільнозернові, бобові, фрукти і овочі, можуть знизити ризик хронічних захворювань. Міф № 2: Ніколи не пропускайте сніданок. Сніданок — не найважливіший прийом їжі за день, і не потрібно вважати, що ви повинні його їсти завжди. Ви можете