8 речей, які відбудуться з вашим тілом, якщо щодня їсти по 2 яйця на сніданок

03.08.2020, 05:36 simya.com.ua

Яйця є хорошим джерелом білка і містять вітаміни A, D і E, B12, рибофлавін і фолат, а також мінерали, такі як йод, залізо, кальцій, цинк і селен. Крім того, люди з низьким рівнем холестерину в крові можуть вживати до декількох яєць в день. Ось що відбувається з вашим тілом, якщо ви регулярно з’їдаєте два яйця на сніданок! 1. Поліпшується пам’ять. У яєчному жовтку міститься холін – ключова амінокислота для передачі крихітних нервових імпульсів, які допомагають нам запам’ятовувати деталі. Наприклад, ви краще запам’ятовуєте, де поклали ключі від машини, або залишили мобільний телефон. Дослідження показують, що достатня кількість холіну в раціоні покращує пам’ять і здатність швидко реагувати. 2