Проста прогулянка може запобігти болю в попереку — дослідження

19.07.2025, 08:39 thepage.ua

Люди, які ходили пішки в середньому понад 78 хвилин на день, значно знизили ризик розвитку хронічного болю в попереку, навіть якщо це була просто повільна прогулянка.Відповідне дослідження. проведене в Норвегії, опублікували в JAMA Network Open, повідомляє ScienceAlert.Як щоденні прогулянки захищають від хронічного болю в поперекуЯк йдеться в публікації, біль у спині є однією з провідних причин інвалідності в усьому світі. Рекомендації щодо болю в попереку зазвичай включать фізичну активність. Втім, зв'язок між ним та ходьбою виявили нещодавно.Читайте також:LiteЧитайте також:LiteПрепарати Ozempic і Saxenda полегшують мігрень — дослідженняУ 2024 році рандомізоване контрольоване дослідження показало: якщо ходити 5 разів на тиждень принаймні по 30 хвилин, то можна запобігти загостренню неспецифічного хронічного болю в спині.Прогулянка. Фото: depositphotosПідписуйтесяТепер дослідження з Норвегії свідчить, що триваліші прогулянки можуть зменшити ризик розвитку болю в попереку.Так, вчені проаналізували понад 11 000 дорослих норвежців за кілька років. Протягом цілого тижня учасники носили акселерометр на правому стегні та попереку, щоб вимірювати, скільки вони пройшли протягом дня та з яким темпом.Хронічним болем у попереку вважали той, який тривав понад три місяці.«Протягом багатьох років ті, хто ходив від 78 до 100 хвилин на день, мали в середньому на 13% нижчий ризик розвитку хронічного болю в спині, ніж ті, хто ходив менш ні 78 хвилин на день. Ба більше, ті, хто ходив понад 100 хвилин на день, мали на 23% менший ризик, ніж ті, хто ходив менш як 78 хвилин щодня», — йдеться в матеріалі.Також люди, які ходили швидше, відчували певні переваги. Однак вони були менш вираженими.«Наші результати показують, що щоденний об’єм ходьби є важливішим, ніж середня інтенсивність ходьби, для зниження ризику хронічного болю в попереку. Ці результати свідчать про те, що політика та стратегії охорони здоров’я, що сприяють ходьбі, можуть допомогти зменшити виникнення хронічного болю в попереку», — пишуть автори дослідження під керівництвом науковця-медика Райане Хаддадж з Норвезького університету науки і технологій.Нагадаємо, нещодавно вчені також з’ясували, що пересування на велосипеді може знизити ризик розвитку деменції. Ймовірно, це пов’язано з захистом частини мозку, яка відповідає за функції пам'яті.ПідписуйтесяГоловне від The PageДякуємо, що підписалися на The Page.Буде гаряче!Раз на тиждень ми будемо відправляти вам найцікавіші редакційні матеріали.Я погоджуюсь з політикою конфіденційностіПодякувати 🎉50 UAH150 UAH500 UAH1000 UAH3000 UAH5000 UAHТегиНауказдоровʼяЧитайте такожТОП-5 Новин1Фонд Андрія Матюхи підтримав продовження міжнародного благодійного арт-проєкту ORIGAMI for UKRAINE в Києві14 липня 2025 14:192Чи матимуть аспіранти-контрактники право на відстрочку від мобілізації14 липня 2025 14:303Виплати сім’ям: уряд затвердив нову підтримку батьків — подробиці14 липня 2025 13:594Частину пенсійного стажу можуть не зарахувати – в чому проблема14 липня 2025 21:355Понад 200 діб на позиції в глибокому тилу: чому на фронті з’являються нові «кіборги»14 липня 2025 15:34Прем’єри 20–21 липня: культовий жах «Я знаю, що ви скоїли минулого літа» і документалка про гурт Gogol Bordello19 липня 2025 07:40Айтішник першої хвилі: хто такий Ларрі Еллісон, мільярдер №2 у світі19 липня 2025 07:20Врятуватися не вдалося: український дрон знайшов та спопелив окупанта у його схованці18 липня 2025 23:22Топ драйверів українського бізнесу 2025: як долучитися до рейтингу і кого можна номінувати11 липня 2025 17:25В армії стане менше паперів: кадри переведуть в електронну систему18 липня 2025 22:08Точно без нітратів: перші українські кавуни зібрали на Херсонщині18 липня 2025 21:59ГУР показало документальне кіно про морські бої за «вишки Бойка» та Зміїний18 липня 2025 21:27Члени сімей військових, які загинули в полоні, отримуватимуть допомогу в 15 млн грн18 липня 2025 20:59Корпус «Азов» оголошує набір в антишахедний підрозділ18 липня 2025 20:24В Україні різко зросли ціни на оренду квартир: де найдорожче і найдешевше житло18 липня 2025 19:54Побиття і смерть мобілізованого: працівникам ТЦК оголосили підозру18 липня 2025 19:45Удар по доходах рф: Британія вслід за ЄС знижує поріг цін на російську нафту18 липня 2025 18:59Вже завтра стартує подання заяв на бакалаврат: що варто знати18 липня 2025 18:58Туристичне страхування 2025: чому українці більше не ризикують подорожувати без поліса18 липня 2025 18:30Діана КоченковаекспертиНові компанії та фокус на ШІ: Як пройшли Загальні збори IT Ukraine18 липня 2025 18:13новини компанії«Вартові Різдва»: вийшов перший трейлер різдвяної комедії з Бокланом, Кукуюком і Бліндарем18 липня 2025 17:54Підкорив усіх: цей манікюр з блискітками став найпопулярнішим влітку 202518 липня 2025 17:19Чи є в Україні запаси газу, щоб пройти опалювальний сезон18 липня 2025 16:56Кияни вимагають відкрити туалети в метро для всіх: вже є чверть голосів за петицію18 липня 2025 16:16Франція готується навчати нових українських пілотів Mirage: що відомо18 липня 2025 15:46ТОП-5 Новин1Фонд Андрія Матюхи підтримав продовження міжнародного благодійного арт-проєкту ORIGAMI for UKRAINE в Києві14 липня 2025 14:192Чи матимуть аспіранти-контрактники право на відстрочку від мобілізації14 липня 2025 14:303Виплати сім’ям: уряд затвердив нову підтримку батьків — подробиці14 липня 2025 13:594Частину пенсійного стажу можуть не зарахувати – в чому проблема14 липня 2025 21:355Понад 200 діб на позиції в глибокому тилу: чому на фронті з’являються нові «кіборги»14 липня 2025 15:34Читайте такожАйтішник першої хвилі: хто такий Ларрі Еллісон, мільярдер №2 у світі19 липня 2025 07:20ЕкономікаНайбагатший гравець вибуває: що розповідають декларації про нові та старі обличчя уряду18 липня 2025 13:49НовиниВрятуватися не вдалося: український дрон знайшов та спопелив окупанта у його схованці18 липня 2025 23:22НовиниДіти війни: як отримати статус і які пільги надає держава17 липня 2025 21:06НовиниТрамп став лише ситуативним союзником України — Дмитро Корнієнко, Resurgam16 липня 2025 14:45НовиниВійськовий стан і мобілізацію продовжено на 90 днів15 липня 2025 14:11НовиниПонад 200 діб на позиції в глибокому тилу: чому на фронті з’являються нові «кіборги»14 липня 2025 15:34Новини«Потужні хлопки»: у Сибіру вибухнув трубопровід, який обслуговує ВПК росії11 липня 2025 18:07НовиниМи всі разом повинні тиснути на росію, щоб досягти перемир’я — посол Канади в Україні10 липня 2025 07:50ПолітикаВперше в історії: 3-тя штурмова взяла в полон росіян за допомогою роботів — відео9 липня 2025 19:42НовиниНа фронті ліквідували ексдиректора білоруського авіазаводу, що належав «Мотор-Січі»8 липня 2025 16:29НовиниАндрій Здесенко: «Думаю, ракетний удар по нашому підприємству — це помилка з боку розвідки рф»8 липня 2025 14:38Економіка