Експерти назвали кращі фізичні вправи для зміцнення організму

22.04.2021, 12:03 1news.com.ua

Міжнародна група вчених провела дослідження, в ході якого було встановлено, який тип фізичних вправ є найефективнішим, повідомляє 1NEWS з посиланням на lenta.ua. Особливу увагу вчені з Канади і Австралії приділяли тому, щоб тренування були максимально безпечними і корисними для організму людини. Як з’ясували медики, високоінтенсивні інтервальні тренування виявилися одним з найшвидших й ефективних способів зміцнити організм. Вчені проаналізували вправи, які тривають не більше 20 хвилин, включаючи розминку. В результаті дослідники з’ясували, що фізична активність навіть протягом такого короткого часу позитивно впливає на здоров’я людини. Такі тренування корисні для нормального метаболізму, а