Марафон, а не спринт. Як вберегти психіку, якщо війна буде довгою

20.11.2023, 09:12 gazeta.ua

Очікування швидкої перемоги остаточно витіснені у колективній свідомості українців залякуваннями про довгу війну. Дивним тут є не стільки сам факт зміни загального емоційного підйому нації на тотальне емоційне провалля – це якраз типова реакція на довготривалий стрес та нервову напругу. Дивує, що питання психологічного клімату в країні залишається поза увагою спеціалістів. Всі продовжують навчати українців "дихати по квадрату", протитревожним та антипанічним технікам. Але якщо не прибрати першоджерело подразнення, ситуація тільки погіршуватиметься. Адже емоційні гойдалки від жаху до жаху до ейфорії і назад є основою для підвищення агресії в суспільстві, яка в свою чергу призводить до появи таких явищ, як масова паніка, колективна депресія, втрата надії. Тож перед тим, як перейти безпосередньо до методів пристосування психіки до довготривалого воєнного марафону, розповім історію про те, як особиста нервова напруга кожного виливається у руйнівне масове психічне явище.