Вітамін D: кому він потрібен та як запобігти дефіциту (розказує біологиня Дарка Озерна)

03.12.2021, 10:31 1plus1.ua

Чи варто приймати вітамін D для профілактики та в яких продуктах його найбільше міститься? У понад 80% українців – дефіцит вітаміну D. За даними ВООЗ, у світі цей показник сягає 88%. Якщо ви дотримуєтеся суворої вегетаріанської дієти або уникаєте сонця, цілком вірогідно, що у вас є дефіцит вітаміну D. Чи дійсно рівень вітаміну D залежить лише від сонця і як уникнути його нестачі? Розказує біологиня Дарка Озерна у " Вітамін D у нашому організмі стає фактично гормоном. Він проходить перетворення в шкірі, печінці, нирках і перетворюється в активну форму, яка вже діє на всі клітини. "Нестача вітаміну D" – це дуже хира штука, оскільки різні країни під впливом різних лобіювань змінюють порог, що