Як правильно харчуватися взимку, щоб не набрати зайву вагу?

02.12.2021, 12:01 ranok.ictv.ua

Дієтолог розповіла про те, як не набрати зайву вагу взимку. Узимку наш організм переходить в енергозберігаючий режим. Обмін речовин уповільнюється, а бажання їсти стає лише сильнішим. Як наслідок — ми багато їмо, мало рухаємося і набираємо зайву вагу. Саме тому так необхідно побудувати свій «зимовий» раціон харчування. У цьому нам допомогла Наш організм готується до зимового періоду ще з осені. Він починає витрачати ще більше енергії, саме тому з’являється сонливість, знижується наша працездатність, а також погіршується настрій. Режим роботи організму у теплу пору року відрізняється від режиму роботи взимку, тому потрібно знати, які продукти слід обмежити у своєму раціоні, а які навпаки – в