Читать: Які солодощі можна їсти при схудненні

01.07.2020, 04:58 kniazhyigrad.com.ua

Італійські дієтологи розповіли виданню La Gaceta de Salamanca, які десерти підійдуть для людей, які ведуть боротьбу із зайвою вагою. Зрозуміло, важливо дотримуватися розумні рамки – побалувати себе солоденьким можна пару раз в тиждень. Це не стосується фруктів – їх можна і потрібно їсти кожен день. Фрукти – найкорисніше джерело цукру. Добре замінюють солодощі фініки, родзинки, курага та інші сухофрукти. Але з ними варто бути обережніше, ніж зі свіжими фруктами – цукру в сухофруктах більше і легко можна захопитися. Зі свіжих фруктів і молочних продуктів можна робити масу різних десертів. Можна змішати йогурт з ягідним або фруктовим пюре, зробити сорбет або фруктовий салат, Ще одна корисна со