Усе те, що вам потрібно знати про повноцінний сон

otozh.com.ua

Кожен, напевно, коли-небудь чув про рекомендації: спати не менше 8 годин на добу, – пише NPR. Але чи важливо насправді дотримуватися цієї цифри?
Так, дуже важливо.
Люди часто недооцінюють важливість сну у своєму житті.  Вони зневажливо ставляться до необхідності повноцінно висипатися.
Доктор Уолкер, директор Центру з вивчення людського сну в Берклі, вказує, що недолік сну (6 годин і менше) може мати серйозні наслідки: викликати проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю, імунітетом, це навіть може скоротити тривалість життя.
1) Не залишайтеся в ліжку довго, якщо не спите, адже мозок повинен сприймати вашу...

Читати новину повністю

Поділитися новиною:

Читайте також:

Популярні новини

Більше новин

Шоу Оля з Фреймут закривають 1 234 567

Шоу "Оля" з Фреймут закривають

Шоу "Оля" на Новому каналі, ведучою якого є Ольга Фреймут, вирішили закрити. Про це повідомляє "Медіаняня" Як...

musicukraine.net

Меган Маркл видала книгу, яку варто прочитати кожній жінці 1 234 567

Меган Маркл видала книгу, яку варто прочитати кожній жінці

37-річна Герцогиня Сассекська, дружина принца Гаррі, та одна з найзнаменитіших жінок світу — Меган Маркл, — випустила...

mydim.ua

У Вараш приїдуть столичні рокери 1 234 567

У Вараш приїдуть столичні рокери

Святкування Дня заснування Варашу, що на Рівненщині, пройде гучно. Напланували щільну програму. Зокрема, місто...

rvnews.rv.ua

Відомого українського співака пограбували в Києві 1 234 567

Відомого українського співака пограбували в Києві

Петро Чорний сам подзвонив в поліцію...

informator.news

Відомий франківець стане ведучим студії “Ігри Нескорених” на каналі СТБ 1 234 567

Відомий франківець стане ведучим студії “Ігри Нескорених” на каналі СТБ

Телеканал СТБ другий рік поспіль транслюватиме виступи української...

panorama.if.ua

У Львові у купальниках кольорів національних прапорів різних держав світу продефілюють найсексуальніші львів’янки 1 234 567

У Львові у купальниках кольорів національних прапорів різних держав світу продефілюють найсексуальніші львів’янки

1 серпня у Львові відбудеться показове відкриття першого міжнародного конкурсу краси – Мiss Sexy.Про це повідомили організатори.

kulemet.com