Волонтерство та спілкування допомагають зберігати розумові здібності в старшому віці — дослідження

23.10.2026, 15:24 pravdatutnews.com

Фото: depositphotos

Про це йдеться в дослідженні, опублікованому в Journal of Epidemiology & Community Health.

З віком у людей можуть погіршуватися пам’ять, увага та здатність опрацьовувати інформацію. В окремих випадках ці зміни переростають у деменцію, яка заважає повсякденному життю. Тому науковці шукають способи сповільнити вікове погіршення когнітивних функцій.

Одним із можливих чинників захисту мозку вважають соціальну активність. Спілкування та спільні заняття створюють розумове навантаження і можуть допомагати зменшувати психологічний стрес. Водночас попередні дослідження давали неоднозначні результати, тому науковці вирішили перевірити цей зв’язок на більшій вибірці.

У дослідженні об’єднали дані п’яти довготривалих досліджень старіння, проведених у США, Англії, Китаї, Мексиці та країнах континентальної Європи. Загалом воно охопило 57 793 учасників, за якими спостерігали приблизно шість років.

Науковці порівнювали кількість соціальних активностей, у яких люди брали участь протягом року, та оцінювали їхні пам’ять і виконавчі функції — навички, необхідні для планування, контролю поведінки й виконання розумових завдань.

Результати показали, що учасники з активним соціальним життям мали вищі показники когнітивних тестів. Порівняно з людьми, які не брали участі в соціальних заняттях, результати були вищими на 0,12 пункту в тих, хто мав один вид активності, на 0,20 — у тих, хто мав два, і на 0,28 — у тих, хто долучався щонайменше до трьох видів діяльності.

Крім того, у соціально активних людей повільніше погіршувалися когнітивні показники та пам’ять.

Найстабільніший зв’язок із кращими результатами виявили для волонтерства, участі у спортивних клубах, відвідування навчальних курсів і догляду за дітьми та людьми, які потребують допомоги. Натомість участь у політичних, громадських і релігійних об’єднаннях не в усіх вибірках демонструвала такий зв’язок.

Виразнішу закономірність також спостерігали серед жінок, людей віком від 60 років, учасників із вищим рівнем освіти та без симптомів депресії, а також жителів сільської місцевості.

Дослідники припускають, що соціальна активність стимулює роботу мозку, сприяє зміцненню нейронних мереж і нейропластичності — здатності мозку змінюватися та адаптуватися. Це може допомагати формувати так званий когнітивний резерв, який робить людину менш вразливою до вікових змін.

Водночас науковці зауважують, що зв’язок між соціальною активністю та кращими когнітивними здібностями не обов’язково означає прямий причинно-наслідковий зв’язок. Можливо, люди з кращими розумовими здібностями від самого початку частіше долучаються до спільних занять.

Крім того, дослідження враховувало переважно кількість активностей, а не якість спілкування чи задоволення від нього.

Попри ці обмеження, результати свідчать, що волонтерство, навчання, спорт та інші форми соціальної взаємодії можуть бути доступними способами підтримувати розумове здоров’я в старшому віці.

Стрілець Діана - pravdatutnews.com