Здорова самооцінка чи нарцисизм: де проходить межа і як її не перейти

09.10.2026, 19:49 pravdatutnews.com

Фото: Pexels

Людині важливо розуміти власну цінність, але здорова самооцінка та нарцисизм — далеко не одне й те саме. Перша допомагає приймати себе, вчитися на помилках і розвиватися, тоді як другий може будуватися на потребі у захопленні, статусі та відчутті переваги над іншими.

Про це пише клінічна психологиня Лінн Марголіс у матеріалі для Psychology Today.

Здорова самооцінка — це стабільне відчуття власної цінності. Людина може пишатися своїми досягненнями, але їй не потрібно бути кращою за всіх, щоб добре до себе ставитися. Вона здатна сприймати критику, визнавати помилки та використовувати їх для розвитку.

Нарцисизм працює інакше. Тут важливим стає не просто відчуття власної цінності, а переконання у власній винятковості та перевазі над іншими. Людина може прагнути статусу, захоплення та постійного підтвердження того, що вона краща.

Тому впевненість у собі сама по собі не є ознакою нарцисизму. Ключове питання — чи залежить самооцінка від того, наскільки людина перевершує інших і отримує їхнє схвалення.

За словами психологині, нарцисичні риси можуть формуватися, коли дитину постійно хвалять незалежно від реальних результатів, переконують у її винятковості або роблять акцент на статусі й необхідності бути кращою за інших.

Йдеться не про те, що дитину не можна хвалити. Навпаки, позитивна підтримка важлива. Проблема виникає тоді, коли замість конкретного зворотного зв’язку дитині постійно нав’язують думку про її особливість і перевагу.

Натомість здорова самооцінка формується через реалістичну оцінку власних здібностей, зосередженість на навчанні та прогресі, а не на постійному порівнянні себе з іншими.

Люди й без зовнішнього заохочення схильні оцінювати власні здібності позитивніше, ніж вони є насправді. Особливо це може проявлятися у людей із нижчим рівнем навичок, які іноді переоцінюють власні результати.

Проблема починається тоді, коли впевненість перетворюється на нездатність сумніватися у власних висновках. Здорова самооцінка залишає місце для думки «я можу помилятися», тоді як надмірна впевненість може заважати критично оцінювати інформацію та приймати рішення.

Окрему увагу авторка приділяє чат-ботам, які схильні погоджуватися з користувачем. Вона посилається на дослідження 2026 року, згідно з яким люди часто сприймають такі відповіді як більш об’єктивні, хоча надмірна згода може, навпаки, посилювати впевненість людини у власній правоті.

За даними досліджень, які цитує Psychology Today, навіть коротка взаємодія з надмірно улесливим чат-ботом може підвищувати впевненість у власних поглядах і сприяти більш категоричному сприйняттю власної позиції.

До слова, 4 способи приготування їжі, які можуть допомогти організму засвоювати більше магнію.

Софія Сімонова - pravdatutnews.com

Читати повністю…