Психолог розповіла, як сни наяву допомагають покращити настрій і вийти з депресії
Як покращити цю ситуацію, йшлося на тренінгу «Психологічне мереживо». Він прошов на базі музею імені Миколи Коцюбинського у Вінниці.Психолог Юлія Корнєва поділилася власним методом покращення настрою – це сни наяву. В його рамках людина має уявляти ті образи і картини життя, про які говорить психолог. Зрозуміло, мова йде про щось приємне, для релаксу. Приміром, ласкаве море, теплий пісочок, політ чайки тощо. За словами експерта, це допомагає включити підсвідомість та обійти захист. Тоді людина може уявити таке, що не може побачити уві сні.Також Юлія Корнєва нагадала та проаналізувала дві важливі та відомі книги з психології. Філософ єврейського походження і в’язень нацистських концтаборів Віктор Франкл у творі «Людина в пошуках справжнього сенсу» написав про те, що допомогло йому витримати всі жахіття. Зокрема, це цінності творчості, переживання (природа, духовність), ставлення (внутрішня свобода). Сенс для стійкості також можна знаходити у гуморі (гіперболізувавши проблему, зробити її комічною), відстороненні (подивитися немов збоку), прийнятті відповідальності, підсиленні емоцій (це допомагає зменшити напругу), переносу уваги з себе на конкретну справу.У іншій книзі Джеймса Холліса «Перевал у середині шляху», яку обговорювали на тренінгу, йдеться про кризу середнього віку.-Джеймс казав, що її треба прийняти, а не уникати. Криза є сигналом для внутрішнього розвитку. Треба пізнати себе, дослідити внутрішні страхи. І зрозуміти, що подальший шлях залежить лише від себе, – пояснила Юлія Корнєва. – В середині життєвого шляху треба відмовитися від застарілих ролей та сценаріїв, які колись були успішними. Натомість шукати нові сенси, напрямки, спосіб життя.Творчий вечір організувала біолог-ботанік, поетеса, письменниця Олена Добровольська. Для створення домашньої атмосфери вона пригощала всіх присутніх оригінальними трав’яними чаями. Також презентувала власну неординарну творчість. Концертну програму доповнили відомий бард Тетяна Скомаровська, поетеса і автор власних пісень Вероніка Остапчук та інші творчі вінничани. Все це чудово доповнювало заняття із психологом і допомогло присутнім розслабитися, зняти напругу.Михайло КОЛИВАНОВ
- Останні
- Популярні
Новини по днях
1 серпня 2026
