Названо п’ять джерел солі, які можуть підвищувати артеріальний тиск
Фото: Pexels
Багато людей пов’язують надмірне споживання солі лише з додаванням її до страв, однак значна частина натрію надходить із готових і перероблених продуктів.
Про це йдеться в новому матеріалі EatingWell.
Фахівці назвали п’ять продуктів, які часто недооцінюють як джерела солі. До переліку увійшли бублики та бейгли, консервована квасоля, зернистий сир, салатні заправки та готові соуси для пасти. Навіть одна порція таких продуктів може містити кілька сотень міліграмів натрію.
За словами експертів, надмірне споживання натрію може сприяти підвищенню артеріального тиску, оскільки організм затримує більше рідини, що створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему.
Дієтологи радять уважно читати етикетки, обирати продукти зі зниженим вмістом солі, контролювати розмір порцій і частіше готувати їжу вдома з використанням свіжих інгредієнтів. Також підтримувати здоровий рівень тиску допомагають продукти, багаті на калій, цільнозернові продукти та регулярна фізична активність.
Експерти наголошують, що прихований натрій у повсякденних продуктах може накопичуватися непомітно, тому контроль його споживання залишається важливою складовою профілактики серцево-судинних захворювань.
До слова, 10 найкорисніших сезонних овочів й фруктів червня: чим варто оздоровитись.
Юрій Маркевич – pravdatutnews.com
- Останні
- Популярні
Новини по днях
9 червня 2026
