Названо спеції, які варто вживати щодня

11.01.2025, 04:03 health.comments.ua

Спеції не лише додають смаку стравам, але й мають чимало корисних властивостей. Вони можуть допомогти знизити запалення, покращити травлення та навіть знизити ризик деяких захворювань. Ось перелік найкорисніших спецій:

Ілюстративне фото

Куркума — містить активну речовину куркумін, має потужні протизапальні та антиоксидантні властивості. Дослідження показали, що куркумін може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, покращити функцію мозку та навіть боротися з деякими видами раку. Додавання куркуми до раціону може бути корисним для загального здоров'я.

Імбир відомий своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями. Він може допомогти зменшити нудоту, покращити травлення та знизити біль у м'язах. Імбир також може сприяти зниженню рівня цукру в крові та покращенню стану серцево-судинної системи.

Кориця — містить потужні антиоксиданти, які допомагають боротися зі запаленням та знижувати рівень цукру в крові. Дослідження показали, що кориця може знизити рівень холестерину та тригліцеридів, що сприяє здоров'ю серця. Додавання кориці до вашого раціону може бути корисним для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.

Чорний перець містить піперин, який допомагає покращити засвоєння інших корисних речовин, таких як куркумін. Він також має антиоксидантні та протизапальні властивості, що може допомогти знизити ризик деяких захворювань. Додавання чорного перцю до страв може підвищити їхню корисність.

Кардамон має антиоксидантні властивості та може допомогти знизити артеріальний тиск. Він також може покращити травлення та знизити ризик деяких захворювань. Додавання кардамону до вашого раціону може бути корисним для підтримки здоров'я.

М'ята має заспокійливі властивості та може допомогти зменшити симптоми синдрому подразненого кишківника (СПК). Вона також може покращити травлення та знизити нудоту. Додавання м'яти до вашого раціону може бути корисним для підтримки здоров'я травної системи.

Розмарин містить антиоксиданти, які допомагають боротися зі запаленням та знижувати ризик деяких захворювань. Він також може покращити пам'ять та концентрацію. Додавання розмарину до страв може бути корисним для загального здоров'я.

Нагадаємо, що портал “Коментарі” писав про шкідливі властивості спецій.