Поради вінничанам: про психосоматичні захворювання

06.05.2024, 08:47 i-vin.info

Ви захворіли в найбільш неслушний момент? Говорячи мовою психосоматики, ви втекли від нестерпного тиску, який ви чинили на себе або дозволили йому впливати на вас. Психосоматика — це напрям у медицині, що вивчає взаємозв'язок між психічним та фізичним станом людини. Причиною психосоматичних захворювань часто є внутрішній конфлікт, тривалий стрес, втрата близької людини, тривога, страх, гнів тощо. Про це розповідає I-VIN.INFO посилаючись на Телеграм-канал Психологічна підтримка.Поширена помилкова думка, що психосоматичний розлад є надуманим. Але насправді психосоматичні симптоми реальні й потребують лікування, як і будь-яка інша хвороба.Як дізнатися, чи є моя хвороба психосоматичною?Для відповіді на це запитання необхідно уважно проаналізувати ситуацію. Зверніть увагу, чи є ваш стан тривалим, чи спостерігається циклічність. Чи з’являється хвороба саме перед стресовою подією. Симптоми психосоматичного захворювання можуть зникати, а потім знову посилюватися. На жаль, іноді хвороба або проблема немає симптомів, як, наприклад, рак або безпліддя.Лікування психосоматичних захворюваньПсихотерапіяПсихосоматичне захворювання — це завжди індивідуальна історія. Терапевт спочатку вивчає контекст кожної проблеми. Після цього ви працюєте над розумінням та керуванням емоціями, щоб зменшити вплив стресу на організм.Медикаментозна діагностика й лікуванняНавіть, якщо ви впевнені, що, наприклад, ваш висип на шкірі має психосоматичну природу, все ж варто звернутися до лікаря. Є симптоми або захворювання, які потребують невідкладної медичної допомоги.Фізична активністьСпорт знижує рівень адреналіну й кортизолу, які відповідають за фізіологічну реакцію на стрес. Стимулює вироблення ендорфінів — які не лише покращують настрій, а й є природними знеболювальними засобами.Релаксаційні технікиЗнайдіть те, що дійсно знімає вашу напругу, стрес. Йога, медитації, дихальні вправи. У вас є власний рецепт? Не зволікайте!Пам’ятайте: безумовно, важливо розуміти взаємозв’язок між тілом і психікою. Але не варто все переносити на психосоматику чи навпаки. Істина десь посередині.Читайте також, у Вінниці проведуть тиждень австрійського кіно.Щоб отримувати новини вчасно, підписуйтесь на наш Телеграм-канал.Фото: nadzeja.by