Як позбутися тривожності: названо ключовий фактор

28.10.2021, 02:24 health.comments.ua

Почуття занепокоєння і тривоги може виникнути з різних причин, і якщо його ігнорувати, це може призвести до серйозних емоційних проблем. Нутриціолог Вероніка Хуснутдінова на своїй сторінці в Instagram розповіла, як швидко позбутися тривожності, страху та дратівливості. Як впоратися з тривожністю (фото з відкритих джерел) Фахівець зазначила, що за будь-яких емоційних труднощів потрібно правильно організовувати свій сон, щоб в організму була можливість відновити енергію та свої сили. Тобто сон має бути у пріоритеті, оскільки від нього залежить як фізичне, так і психічне здоров'я людини. Проведені дослідження довели, що нічний відпочинок, який триває менше ніж 7 годин, підвищує ризик загострен