CNN розповідає, скільки часу потрібно для сну

26.09.2021, 15:21 zn.ua

Ви дрімаєте за своїм робочим столом, навіть після того, як, здається, добре виспалися вночі? Тоді у вас, мабуть, таке ж питання, як і у багатьох: скільки часу потрібно спати та яким має бути Відповідь на те, скільки годин потрібно спати, дуже неоднозначна, сказав доктор Радж Дасгупта з Університету Південної Каліфорнії. Потреби у сні дуже індивідуальні, додав він, але загальна рекомендація - це спати сім -дев'ять годин на добу. Однак рекомендації змінюються з віком. «Потреби у сні змінюються протягом усього життя», - зазначає Христина Чік зі Стенфордського університету. Дорослі повинні спати щонайменше сім годин на добу, але кожна третя людина цього не робить, згідно з даними Центрів США з