Які горіхи можна їсти при схудненні і в якій кількості

15.04.2021, 13:43 health.comments.ua

Горіхи — це не тільки смачні ласощі, але ще і дуже корисний продукт. У їх складі багато вітамінів, мікроелементів і антиоксидантних речовин, тому вони повинні бути присутніми в раціоні. Але, що робити, якщо ви сіли на дієту? Які горіхи можна при схудненні й в якій кількості? Чи можна їсти горіхи при схудненні (фото з відкритих джерел) Всім відомо, що горіхи мають високу калорійність і можуть конкурувати з улюбленим десертом або шоколадним тістечком. Але це не означає, що від горіхів потрібно відмовитися, якщо ви стежите за фігурою. Експерти кажуть, що просто все повинно бути в міру. Дослідження показують, що люди, що вживають в їжу горіхи 1-2 рази в тиждень позбавляються від зайвої ваги на