Як почати худнути вдома і на роботі - відповідь лікаря

26.01.2021, 05:33 health.glavred.info

Якщо людина дійсно хоче реально виправити щось у "Перший раз вставайте зі стільця не менше 30 разів на день", - радить лікар. Відправна точка для більшого руху - це невеликі вправи. Особливо це актуально для людей, які не можуть багато бігати, мають серйозні проблеми з вагою і тому не готові до більш інтенсивних навантажень. "Річ у тому, що, встаючи з положення сидячи, ви рухаєтеся, і це спалює калорії. Цей рух також допомагає зміцнити м'язи ніг і стабілізувати ядро тіла. Після того, як людина встала, йому краще пройтися по коридору, або по сходах з поверху на поверх", — заявив Мортон. Як і під час присідань, каже медик, під час вставання залучаються деякі центральні групи м'язів: черевні й