Як часто і коли зважуватися: вчені дали правильну відповідь

20.01.2021, 17:21 health.glavred.info

Якщо ви намагаєтеся скинути або підтримувати вагу, як часто вам потрібно зважуватися? Деякі кажуть, що зважуються кожен день, а інші радять не зважуватися взагалі. Але насправді, все залежить від ваших цілей. Дослідження показують, що щоденне зважування є ефективною підмогою, якщо ви намагаєтеся схуднути, але, можливо, ви захочете зважуватися рідше, якщо зберігаєте свій поточний вагу. Ключ до зважування-не зациклюватися на цифрах на вагах. Іноді зважування може негативно позначитися на самооцінці. Хоча знати ваш поточний вага тіла корисно, є й інші способи вимірювання загального стану здоров'я. читайте такожЗелена кава: переваги для здоров'я і схуднення Поговоріть зі своїм лікарем про ваші