Чотири правила осіннього харчування

26.10.2020, 15:58 tsn.ua

Харчування восени має свої особливості. Саме у цей період ми перебудовуємо свій раціон на зимовий лад. Щоб підготувати свій організм до холоднішого часу необхідно подбати багато про що: про імунітет, про захист шкіри від холоду, про нормальну роботу травної системи, про те, щоб не набрати за зиму зайві кілограми. Наше харчування протягом року має бути різноманітним і містити овочі, фрукти, каші, хліб, бобові, м'ясо з рибою і яйцями, молочні продукти, рослинні олії, горіхи і, звісно ж, воду. Всі ці продукти доступні нам цілий рік. Тому зробити наше харчування корисним не буде проблемою, якщо заздалегідь продумати та внести певні зміни в осіннє меню. 1. Режим. Дуже важливо, особливо в холодну