Знижує ризик раку: названо найкращий час для тренувань

21.10.2020, 22:40 glavred.info

Дорослим рекомендується займатися фізичними вправами кожен день. Національна служба охорони здоров'я рекомендує займатися зміцнюючими видами діяльності, які опрацьовують всі основні м'язи, принаймні, два дні на тиждень, а також як мінімум 150 хвилин активності середньої інтенсивності на тиждень або 75 хвилин активності високої інтенсивності. Переваги регулярних вправ включають контроль ваги, зниження ризику серцевих захворювань і стабільний рівень цукру в крові. Нове дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі раку, показало, що люди, які займаються спортом вранці, з 8 до 10 ранку, можуть мати менше шансів захворіти на рак, ніж ті, хто займається спортом пізніше в той же день. Дослідни