Як заснути за 10, 60 і 120 секунд: військовий метод

29.09.2020, 22:19 glavred.info

Витрачаєте більше часу на спроби заснути, ніж на сам сон? Ви не одні. Навіть якщо ви дуже намагаєтеся, це може викликати (або продовжити) цикл тривожної, нервової енергії, яка не дає нам заснути. І якщо ваш розум не може спати, вашому тілу буде важко. Але є наукові прийоми, які ви можете спробувати використовувати і перевести своє тіло в режим безпечного відключення. Ми розповімо про деякі науково обґрунтовані хитрощі, які допоможуть вам швидше заснути. Для виконання описаного нижче методу потрібно повних 120 секунд, але вважається, що останні 10 секунд - це все, що потрібно, щоб нарешті заснути. Військовий метод Популярний військовий метод, про який вперше розповіла Шерон Акерман, взято з