Скільки потрібно вживати волоських горіхів в день, щоб забути про проблеми зі серцем

15.08.2020, 05:01 dialogs.org.ua

Як часто потрібно їсти волоський горіх для поліпшення роботи серцево-судинної системи. Волоський горіх — ефективний засіб для профілактики серцево-судинних захворювань. Медики закликали не лише дотримуватися здорової дієти, але і обов’язково включити в щоденний раціон цей вид горіха. Волоський горіх багатий білками і клітковиною, а також мононенасиченими і поліненасиченими жирами і жирними кислотами омега-3. Крім того, будучи джерелом марганцю, міді, фосфору, вітаміну B6 і заліза, він корисний для здоров’я у багатьох відношеннях. І хоча цей горіх вважається висококалорійним, в ньому присутня велика кількість поживних речовин, завдяки чому він допомагає довше залишатися ситими. Волоський гор