Безсоння: ці продукти допоможуть налагодити сон

04.08.2020, 17:20 glavred.info

Втрата сну може бути невблаганним ворогом - він завдає шкоди вашому тілу різними способами. У довгий список зловживань включені ожиріння, хвороби серця і діабет. Якщо ви прагнете вести довге і спокійне життя, це у ваших інтересах вирішити проблему втрати сну. Як зазначає Одне відоме дослідження, опубліковане в журналі Cureus, було присвячено вивченню зв'язку між споживанням певних харчових речовин і особливостями сну студентів-медиків. Було проведено перехресне дослідження з 440 студентами-медиками у віці від 18 до 24 років. Індекс якості сну у Піттсбурзі (PSQI) використовувався для вимірювання якості сну, а для оцінки частоти вживання їжі використовувалася анкета власного виробництва, в як