Які продукти можуть покращити працездатність та настрій

Які продукти можуть покращити працездатність та настрій

pogliad.ua

Настрій людини залежить від амінокислоти триптофану. Остання бере участь у в синтезі гормонів - серотоніну і мелатоніну.

Про це пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.
Серотонін покращує настрій та розслабляє, а мелатонін є регулятором циклів сну.
Тому Світлана Фус радить їсти такі продукти:
1. Морська риба, м'ясо птиці та м'ясо кролів, яйця, бобові
Всі ці продукти містять велику кількість амінокислоти триптофану. Вони полегшують симптоми тривожності та підвищують гормони радості.

2. Молочні продукти
Поганий настрій часто пов’язують зі зниженням цукру в крові, але не варто одразу їсти солодке. Для підвищення...

Читати новину повністю

Поділитися новиною:

Читайте також:

Вибір зроблено: що чекати від несподіваного депутата-мажоритарника

Вибір зроблено: що чекати від несподіваного депутата-мажоритарника

Належність до «Слуги народу» vs значний антирейтинг Виборцям було з кого обирати. Тут і нові, нікому невідомі...

cntime.cn.ua

Прем’єр-міністр Ізраїлю повідомив мету візиту в Україну

Прем’єр-міністр Ізраїлю повідомив мету візиту в Україну

Прем’єр-міністр Ізраїлю напередодні повідомив ЗМІ мету державного візиту в Україну Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін...

novyny.org

Дональда Трампа намагався депортувати Меланію

Дональда Трампа намагався депортувати Меланію

Тревор Ноа - південноафриканський комік і актор, ведучий сатиричної передачі The Daily Show...

pravda.if.ua

Голова Черкаської ОДА розповів про бізнес та нерухомість в Росії

Голова Черкаської ОДА розповів про бізнес та нерухомість в Росії

"Бізнесу із воюючою з нами країною в мене немає і ніколи не було. А...

provce.ck.ua

Між Рабіновичем і Геращенко сталася перепалка через мову

Між Рабіновичем і Геращенко сталася перепалка через мову

Лідер партії “Слуга народу” Дмитро Разумков теж втрутився в суперечку...

tva.ua

Медведчук не претендує на місце в керівництві Ради – Рабінович

Медведчук не претендує на місце в керівництві Ради – Рабінович

Партія «Опозиційна платформа – За життя» не має наміру висувати кандидатуру голови політради цієї партії і кума президента Росії

ua.krymr.com