Які продукти можуть покращити працездатність та настрій

Які продукти можуть покращити працездатність та настрій

pogliad.ua

Настрій людини залежить від амінокислоти триптофану. Остання бере участь у в синтезі гормонів - серотоніну і мелатоніну.

Про це пише дієтолог Світлана Фус у Facebook.
Серотонін покращує настрій та розслабляє, а мелатонін є регулятором циклів сну.
Тому Світлана Фус радить їсти такі продукти:
1. Морська риба, м'ясо птиці та м'ясо кролів, яйця, бобові
Всі ці продукти містять велику кількість амінокислоти триптофану. Вони полегшують симптоми тривожності та підвищують гормони радості.

2. Молочні продукти
Поганий настрій часто пов’язують зі зниженням цукру в крові, але не варто одразу їсти солодке. Для підвищення...

Читати новину повністю

Поділитися новиною:

Читайте також:

Популярні новини

Більше новин

Цей день в історії Тернопільщини. 20 січня

Цей день в історії Тернопільщини. 20 січня

20 січня 1548 року - польський король Сигізмунд І дарував м. Тернополю магдебурзьке право і встановив чотири ярмарки...

lan-24.blogspot.com

У Бродах з квартири «визволяли» немовля

У Бродах з квартири «визволяли» немовля

У місті Броди на Львівщині, рятувальники надали доступ до житла, де зачинилася дитина, пише - Четверта Студія . Як...

uanews.org.ua

У Німеччині новим головою ХСС став прем'єр Баварії

У Німеччині новим головою ХСС став прем'єр Баварії

Фото Der Tagesspiegel Кандидатуру 52-річного Зедера підтримали на з’їзді партії в Мюнхені 87,4% голосами, повідомляє...

rubryka.com

В Счастье Луганской обл. появится военно-гражданская администрация

В Счастье Луганской обл. появится военно-гражданская администрация

В прифронтовом городе Счастье Луганской области будет создана...

antikor.com.ua

Чому кішки муркочуть? Справжня причина Вас здивує

Чому кішки муркочуть? Справжня причина Вас здивує

​Виявляється за цим дивним звуком криється значно більше, ніж Ви...

zaknews.in.ua

США направили в Чорне море ракетний есмінець Donald Cook

США направили в Чорне море ракетний есмінець Donald Cook

Як повідомили в прес-службі американського військового відомства, в суботу, 19 січня, есмінець проходить Дарданелли. Там пояснил

kyyiv.info