7 простих вправ від остеохондрозу

7 простих вправ від остеохондрозу

poradnyk.com.ua

Цей комплекс вправ дозволяє зміцнити м’язи шиї, підвищити їхню еластичність, покращити рухливість і зменшити прояви остеохондрозу шийного відділу хребта.
Завдяки лікувальній гімнастиці зміцнюються і розслабляються м’язи, покращується кровообіг у судинах, усуваються симптоми остеохондрозу.
Сидячи, покладіть одну долоню на чоло і нахиляйте голову вперед, одночасно створюючи опір долонею. Один нахил продовжувати до 10 секунд. Після невеликого відпочинку повторити вправу 10 разів.
Аналогічна, тільки долоню потрібно покласти в ділянці скроні і голову нахиляти в боки.
Її виконують у тому ж положенні, тільки голову...

Читати новину повністю

Поділитися новиною:

Читайте також:

Держзамовлення 2019: Кількість бюджетних місць на бакалаврат зросте

Держзамовлення 2019: Кількість бюджетних місць на бакалаврат зросте

36 тис 732 місця — для молодших спеціалістів (33,7 тис денна форма), 79 тис 854 місця — для бакалаврів (72,6 тис...

vnz.org.ua

Держзамовлення 2019: Кількість бюджетних місць на бакалаврат зросте

Держзамовлення 2019: Кількість бюджетних місць на бакалаврат зросте

36 тис 732 місця — для молодших спеціалістів (33,7 тис денна форма),...

vnz.org.ua