Томатний, гранатовий чи буряковий: який сік краще пити для нормалізації тиску
Проблеми з тиском трапляються у великої кількості людей – і це часто може абсолютно не залежати від віку. Тому корисно знати які напої позитивно впливають на ваш артеріальний тиск.Читайте також:Названо чай, який можна пити перед сном для зниження тискуВисокий артеріальний тиск потребує уваги, а харчування може бути лише однією зі складових здорового способу життя. Серед напоїв, які часто обговорюють у цьому контексті, — буряковий, гранатовий і томатний соки.Дослідження свідчать, що деякі з цих напоїв можуть позитивно впливати на показники артеріального тиску, однак вони не замінюють призначені лікарем ліки та не повинні використовуватися як самостійний спосіб лікування.Буряковий, гранатовий чи томатний сік — що відомо про вплив на тискБуряковий сік привертає увагу через вміст природних нітратів. В організмі вони можуть перетворюватися на оксид азоту, який бере участь у розширенні кровоносних судин. Дослідження показують потенційний позитивний вплив бурякового соку на артеріальний тиск, хоча оптимальна кількість для регулярного вживання ще потребує подальшого вивчення.Гранатовий сік також досліджували у зв’язку з артеріальним тиском. Метааналіз клінічних досліджень виявив можливе зниження як верхнього, так і нижнього показника тиску після його вживання. Водночас автори наголошували на необхідності подальших досліджень.ПідписуйтесяТоматний сік містить калій і лікопін, які є частиною поживного раціону. Деякі дані також вказують на можливий позитивний вплив томатного соку на серцево-судинні показники. Однак під час вибору готового напою важливо дивитися на склад: звичайний магазинний томатний сік може містити багато солі, а надлишок натрію небажаний для людей із підвищеним тиском.Тому для раціону краще обирати соки без доданого цукру, а томатний — ще й із мінімальною кількістю солі. Не варто пити великі об’єми соку замість овочів і фруктів: цілі продукти містять клітковину та мають інші поживні переваги.Читайте також:Чи справді лимон знижує тиск: пояснення лікарівЯкщо тиск регулярно підвищується, важливо звернутися до лікаря та контролювати його показники. Сік може бути частиною збалансованого раціону, але не повинен ставати заміною лікуванню.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + Enter
- Останні
- Популярні
Новини по днях
17 вересня 2026
