ТОП-3 продукти, які ми їмо щодня, але вони псують зуби
Здорові зуби залежать не лише від гігієни, а й від того, що ми їмо щодня. Деякі звичні продукти та напої можуть непомітно руйнувати емаль, провокувати карієс і підвищувати чутливість. Нижче — три найпоширеніші позиції, які варто вживати з обережністю.Читайте також:Кава без цукру продовжує життя — дослідженняЦукристі напої: соки, газована вода, енергетикиНавіть якщо напій здається «корисним» — наприклад, фреш — він може містити велику кількість природних або доданих цукрів. У поєднанні з кислотністю це створює ідеальне середовище для руйнування емалі.Чому шкідливо:Легкі цукри швидко живлять бактерії, що викликають карієс.Кислоти розм’якшують емаль, роблячи її вразливішою до стирання.Часте «пиття потроху» протягом дня підтримує кислотність на критичному рівні.Аби зменшити шкоду, важливо пити через трубочку, не затримувати напій у роті, обмежувати частоту споживання, після — прополіскувати рот водою.Хліб та інша м’яка випічкаБулочки, батон, крекери чи сухарі — усе це продукти, які ми їмо щодня й зазвичай не сприймаємо як шкідливі для зубів. Проте крохмаль у роті перетворюється на цукор, а м’які шматочки легко застрягають між зубами.Чому шкідливо:Крохмаль довго затримується у важкодоступних ділянках.Бактерії швидко перетворюють його на кислоту, що руйнує емаль.Часте перекушування випічкою створює постійне кислотне навантаження.Краще хліб та випічку поєднувати з твердими овочами (які механічно очищають зуби), пити воду після їжі, не перекушувати випічкою постійно.Читайте також:Чому взимку важливо їсти хурму – відповідь лікаряСухофрукти та батончики із сухофруктівФініки, родзинки, курага та «здорові» батончики на їх основі — поживні, але липкі та концентровано солодкі.Чому шкідливо:Липка текстура щільно прилипає до емалі й ясен.Природні цукри у високій концентрації працюють так само, як цукерки.Підвищують ризик карієсу, особливо при частому споживанні без подальшої гігієни.Таке можна їсти разом з іншими продуктами, не вживати як перекус протягом дня, пити воду, чистити зуби або хоча б використовувати зубну нитку після.Помилка в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть: Ctrl + EnterТегипродукти харчуванняздоровʼя
- Останні
- Популярні
Новини по днях
14 листопада 2025
