Життя на порожньому акумуляторі: Як відновлювати енергію, якщо її постійно не вистачає?
Ви прокидаєтеся — і вже телефон пищить новинами. Ви працюєте, шиєте підтримку, приймаєте рішення, тримаєте близьких. І згодом… очі втомились не від безсоння, а від постійної напруги. І навіть кава не допомагає. Це енергетичне вигорання. І воно — не про силу волі. Воно — про дірявий акумулятор, який ніколи не встигає повністю зарядитися. Пропонуємо 5 практик для відновлення енергії та душевного ресурсу від психологині Ірини Шеньє.
Поєднаймо фізичне й психологічне:
“У стані хронічного стресу ми втрачаємо контакт зі своїм тілом і своїми потребами. Це ніби жити з включеним червоним індикатором: «Акумулятор розряджено». Просто кажучи — ми не беремо пауз. А тіло починає мовчки ламатись”, – розповідає жіноча психологиня та кризова консультантка Ірина Шеньє.
Енергетична криза часто приходить без великої драми. Ми не падаємо, але й не злітаємо. Просто… існуємо. Без радості, без сил, без кольору. І це — дзвінок. Бо втома — не про слабкість. Це сигнал: “Щось тут не працює“.
Це — щоденник маленьких перемог.
Як відновити енергію — не вимагає марафонів і тижнів відпочинку. Іноді достатньо одного вдиху, однієї хвилини, одного «так» собі. Ви заслуговуєте на те, щоб бути не лише сильними — але й наповненими. Тому:
Пам’ятайте: навіть якщо зараз постійна втома — це не кінець. Це запрошення дбати про себе. “Енергія жінки народжується не в героїчних поривах. Вона живе в дрібних дедлайнах до себе. Бо щоденна турбота — це не його величність «успіх». Це ваша людяність. І ваша сила.”, – підсумовує психологиня Ірина Шеньє.
Лала Цукерман — головна редакторка жіночого журналу GLORY, Засновниця PR&Event агенції GLORY (2014). PR-експертка з понад 10-річним досвідом у медіа та івент-індустрії, організаторка масштабних благодійних заходів і директорка Благодійного фонду «Народжені перемагати».
Її ім’я стоїть за десятками успішних проєктів — від гучних презентацій і форумів до благодійних бранчів. Вона вміє об’єднувати зірок, експертів, журналістів, лідерів думок та соціально активних українців навколо важливих тем — культурних, соціальних, жіночих, військових.
- Останні
- Популярні
- Липень, 03
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Новини по днях
4 липня 2025
