Наш веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити ваш досвід перегляду та відповідну інформацію. Перш ніж продовжувати користуватися нашим веб-сайтом, ви погоджуєтеся та приймаєте нашу політику використання файлів cookie та конфіденційність. cookie та конфіденційність
Ви помічали, що незавершені справи і невирішені завдання тягнуть з нас енергію, пригнічують, псують настрій? Експерт із наведення порядку Тетяна Дубинська пояснює, що, коли ми про щось думаємо, у мозку виникає ділянка збудження чи відразу багато таких ділянок.
«Можна порівнювати наш мозок із комп'ютером. Що більше програм відкрито, то повільніше він працює і починає підвисати. Незавершені справи — це запущені програми, які займають наші думки і забирають цим самим місце й енергію в нових справ», — говорить вона.
Що можна зробити в цій ситуації? Потрібно їх закрити, радить експерт.
Для цього потрібно:
1) Виписати всі незавершені справи, які згадаєте, на аркуш паперу в стовпчик. Уже ця дія допоможе розвантажити голову і відчути легкість від того, що не потрібно тримати все в голові і боятися щось забути.
2) Навпроти кожної справи написати перший крок, що потрібно зробити, щоб закрити цю «незавершенку». Простий приклад: поміняти лампочки. Крок 1. Дізнатися, де найближчий магазин, у якому продаються лампочки, і купити їх. Крок 2. Вкрутити нові лампочки.
3) Вибрати зі списку «Перший крок» 5 справ, які можна зробити вже цього тижня, і зробити їх.
Це так звані справи — «жаби», тобто неприємні справи, які Брайан Трейсі та інші гуру ефективності та тайм-менеджменту рекомендують робити (або, як вони кажуть, «з'їдати») як мінімум по одній жабі на день, можна більше.
Викреслюючи зі списку незавершених справ рядок за рядком, можна відразу відчути полегшення і приплив енергії, говорить Тетяна Дубинська.
Також нагадаємо, що «навіть коли ми спимо, речі продовжують висмоктувати нашу енергію, і вранці ми встаємо вже втомленими»: як зменшити речовий шум.
