Чим корисні опеньки та кому треба їх їсти

22.09.2021, 15:53 simya.com.ua

Хочете схуднути? Їжте опеньки Свіжі гриби опеньки – хороше джерело білка і вітамінів. При цьому вони не перевантажені калоріями. Ось чому їх включають в раціон вегетаріанці і худнуть. Опеньки містять воду і білки, які добре засвоюється організмом, до речі в сухих грибах білка більше ніж в яловичині в 2 рази, так само в них присутні моно- і дисахариди, клітковина. Вони містять вітамін В2, С, Е, РР, магній, натрій, калій і залізо. Опеньки малокалорійні (22 кКал) і служать прекрасним доповненням під час дієт. Хороше проносне Опеньків рекомендують вживати при золотистому стафілококу та кишковій паличці, вони також добре впливають на функціонування щитовидної залози. Опеньки також мають проносну